10月のニュースレター！半身浴デトックス♪

半身浴は、私も人からの勧めで、1か月程前から毎晩続けております。この夏はシャワーだけだったからでしょうか、毎朝日課の体重測定で、なんと半身浴開始から1週間半で1.5キロも落ちてしまったんです！！おそらく体中に溜まったまま老廃物が排出されたからだと思います。

その後は、特に大きい変動はありませんが、質の良い睡眠で疲労感も軽く感じてます。

注意していただきたいのは、温度設定です。体を洗う際は、お好みの温度でよいかと思いますが、半身浴の適正温度は38度～40度で30分です。私は2回ほど、ちょっと熱めにしたら、湯上りの際に、気分が非常に悪くなりました。水分補給と、温度には、十分ご注意の上、半身浴を楽しんでくださいね！！